Giày cao gót có thể khiến bạn trông rất quyến rũ nhưng chúng cũng là một trong những “thủ phạm” chính có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe. Đi giày cao gót trong một thời gian dài và liên tục tức là bạn đã đặt quá nhiều áp lực lên bản thân, ngăn cản sự lưu thông máu và gây ra đau, tê nhức, mỏi chân.
Trong trường hợp bạn đi các đôi giày cao gót kín mũi trong thời gian quá lâu, chúng cũng có thể làm cho móng chân bị biến dạng. Đi giày cao gót cũng là một trong những lý do chính có thể dẫn đến sự hình thành bệnh giãn tĩnh mạch và đau lưng do các cơ và dây chằng phải chịu nhiều áp lực. Chính vì vậy, bạn cũng cần cập nhật những cách chữa đau chân khi đi giày cao gót để bảo vệ sức khỏe của mình.
Sau khi đi giày cao gót suốt cả ngày dài, khi về nhà bạn nên đi chân trần hoặc đi những đôi dép mềm. Dành thời gian để massage toàn bộ lòng bàn chân, các ngón chân và bắp chân để máu lưu thông tốt hơn. Ngâm chân vào nước nóng. Bạn nên cho thêm một vài giọt tinh dầu hoặc muối khoáng vào nước rồi ngâm chân trong nước ít nhất 20 phút. Nước ấm sẽ giúp các mạch máu giãn ra và làm cho máu lưu thông tới chân dễ dàng hơn.
Sử dụng một quả bóng tennis và đặt bàn chân của bạn trên nó. Sau đó nhẹ nhàng đẩy bóng khắp bàn chân. Hành động này sẽ xoa bóp lòng bàn chân và giúp giảm đau đáng kể. Nâng cao chân để máu được phân bổ đều trên toàn bộ chân và bàn chân. Để làm điều này, bạn đặt 2 – 3 chiếc gối cứng trên một bề mặt phẳng, sau đó nằm xuống và đặt chân trên gối.
Xoa bóp bàn chân với dầu mù tạt ấm cũng được biết đến như một trong những cách chữa đau chân khi đi giày cao gót kỳ diệu. Trộn hai thìa mù tạt với nước nóng dùng ngâm chân trong khoảng 30 phút đồng hồ, đôi chân của bạn sẽ được nghỉ ngơi thư giãn giảm cảm giác đau mỏi.
Nếu xoa bóp trực tiếp thì bạn nên làm nóng dầu và sau đó xoa đều các dầu trên toàn bộ bàn chân trước khi xoa bóp chân để có hiệu quả nhất. Massage trong ít nhất 10 phút. Bạn cũng nên đi giày có độ cao vừa phải, kích thước vừa chân. Không bao giờ mua giày quá chật vì nó sẽ càng bó các cơ và dây chằng, gây áp lực cho chân.
Giày Nữ Thời Trang
Bài viết bạn quan tâm: Điểm danh những thương hiệu giày cao gót nổi tiếng thế giới
