Các sản phẩm thảo dược trị mất ngủ được điều chế từ thảo dược thiên nhiên là sự lựa chọn hàng đầu cho các đối tượng đang gặp vấn đề giấc ngủ cũng như ngủ không sâu giấc hay tỉnh ngủ khi về đêm và khó quay trở lại giấc ngủ. So với thuốc đặc trị mất ngủ thì các loại thảo dược này được đánh giá cao về mức độ an toàn, có thể sử dụng trong khoảng thời gian dài, đặc biệt, thích hợp cho mọi lứa tuổi.
Tầm quan trọng của giấc ngủ
Theo nghiên cứu khoa học, giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người. Giấc ngủ giúp não bộ có thời gian nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng, sắp xếp lại thông tin đã thu nhận. Chỉ khi được nghỉ ngơi, não mới có thể gia tăng sự sáng tạo, tiếp tục làm việc cho một ngày mới.
Mất ngủ là hội chứng thường gặp ở con người với biểu hiện là khó đi vào giấc ngủ, ngủ muộn, ngủ không sâu giấc, hay thức giấc đêm,… Nếu chỉ thỉnh thoảng xảy ra thôi thì không có gì đáng ngại. Nhưng nếu mất ngủ lâu ngày, kéo dài liên tục thì có thể coi là một loại bệnh nguy hiểm. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Ví dụ như:
– Do sống trong môi trường ồn ào, ánh sáng không tốt khiến cho não bộ khó đi vào trạng thái nghỉ ngơi.
– Do ngủ quá nhiều vào ban ngày dẫn tới “quen giấc”, lịch ngủ bị thay đổi.
– Do căng thẳng, mệt mỏi trong thời gian dài.
– Do sử dụng tivi, điện thoại, máy tính trước khi đi ngủ.
Những lưu ý sử dụng thảo dược trị mất ngủ
Chữa mất ngủ cũng có nhiều cách khác nhau. Tùy theo nguyên nhân gây bệnh, tình trạng bệnh mà lựa chọn phương pháp chữa trị phù hợp nhất cho mình.
Nếu mất ngủ do ăn uống, sinh hoạt thì cần thay đổi thói quen sống. Ví dụ, đi ngủ và thức giấc vào những giờ cố định để tạo thành thói quen. Không ăn khuya hoặc ăn đồ gây đầy bụng vào buổi tối. Không xem tivi, điện thoại, máy tính trước giờ đi ngủ.
Không sử dụng chất kích thích vào buổi tối. Tạo ra không gian ngủ thật yên tĩnh và thoải mái. Có một Tips nhỏ rằng nếu để ánh sáng phòng ngủ màu vàng hoặc màu đỏ thì sẽ dễ ngủ hơn màu xanh và màu trắng.
Nếu mất ngủ do các loại bệnh như xương khớp, gan, thận,… thì cần phải chữa trị bệnh để giảm đau đớn. Như thế, tự dưng bạn sẽ dễ ngủ hơn.
Nếu mất ngủ do tuổi già thì nên sử dụng những loại thảo dược trị mất ngủ để cân bằng cơ thể, nhanh chóng đi vào giấc ngủ.
Ngoài những phương pháp này, nhiều người còn tự điều trị mất ngủ bằng thuốc ngủ. Đây là phương pháp không được khuyên dùng và có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe nếu dùng lâu dài. Và chắc chắn, nó cũng không thể trị tận gốc căn bệnh mất ngủ. Nếu muốn dùng thuốc ngủ, hãy tham khảo trước ý kiến của bác sĩ và tuân thủ liều dùng.
Có những cách nào để chữa mất ngủ?
Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn phục hồi năng lượng sau ngày dài hoạt động. Ngày này, các loại thảo dược trị mất ngủ luôn là lựa chọn hàng đầu cho người mất ngủ.
Chữa mất ngủ bằng mật ong: mật ong là nguyên liệu tuyệt vời giúp cơ thể dự trữ các glycogen tạo ra giấc ngủ sâu. Được chắt lọc từ mật của nhiều loài hoa khác nhau, với hương vị thơm ngon, mật ong được coi là vị thuốc quý chữa mất ngủ an toàn và hiệu quả.
Các chuyên gia khuyên bạn chỉ cần uống một hoặc hai thìa cafe mật ong nguyên chất trước khi ngủ sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà không lo bị tăng cân.
Chữa mất ngủ bằng chuối xanh: theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong chuối có chứa serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh được giải phóng vào ban đêm, giúp duy trì giấc ngủ tự nhiên. Ngoài ra, chuối có chứa chất xơ, tinh bột, vitamin B6, vitamin C,… và nhiều chất dinh dưỡng khác có tác dụng chữa mất ngủ.
Tuy nhiên, để việc điều trị bệnh tốt hơn, người ta thường kết hợp chuối xanh và một vị thuốc quen thuộc đó là quế. Quế giúp cân bằng lượng đường huyết, kích thích tuần hoàn và tiêu hóa trong cơ thể. Sự kết hợp giữa chuối xanh và quế có tác dụng an thần, cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
Chữa mất ngủ bằng thảo dược tim sen: thảo dược tim sen (mầm của hạt sen) hay còn gọi là liên tâm, có tính hàn, vị đắng, tác dụng trấn tĩnh tinh thần, dịu thần kinh. Một ly trà thảo dược tim sen nguyên chất hoặc dùng kèm với thảo dược như cúc hoa, lá vông, lá dâu, thảo quyết minh sao đen, táo nhân sao đen sẽ giúp bổ tỳ dưỡng tâm và an thần định chí, loại bỏ căng thẳng, stress, đặc biệt đây là thảo dược trị mất ngủ ở người già.
24MCare - Nhập khẩu trực tiếp từ ISRAEL Zalo: 0344586635Liên hệ tư vấn và đặt hàng
Chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của bạn
Facebook: fb.com/24mcare
Website: 24mcare.com
